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有什么好的减肥方法轻松瘦身
2022-09-23

随着工作强度的日益升高,白领们拥有的自由时间越来越少,那么有什么好的减肥方法让爱美的女性来减肥呢?本篇文章就给白领们出出主意吧!

减肥

方法时段1.上班前

1.早睡早起,帮助身体脂肪燃烧。永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。

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2.好好享用早餐:营养专家们建议,早餐是一天活力的来源,要好好吃顿早餐,才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。

3.一份低脂营养早餐:一份低脂营养早餐其实很容易做的,只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。

4.小运动大帮助:出门以后,最好别立刻搭车,可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁,争取每个运动的良机。

减肥方法时段2.在公司

1.向电梯说再见:进办公室不要搭电梯,多走几层楼也可以增强心肺功能,锻炼腿部肌肉并修饰腿形。

2.穴道按摩:办公室的位置虽然不大,但是若能善加利用一些小道具,针对每个瘦身穴道偶尔按压,也可帮助减肥。

3.多走动:利用一些可以离开座位片刻,如影印或收送传真等机会多走动走动。

4.坐着健身:在座位上也可以运动,做个椅子伸展操、转转头,甚至可以。

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